🥑 건강에 관심 많은 분이라면 꼭 알아야 할 오메가3와 오메가6의 차이! 내 몸에 더 좋은 지방산은 무엇일까요? 최신 연구와 실생활 팁까지 한 번에 확인하세요! 오메가3와 오메가6, 필수지방산의 근본적 차이와 역할 오메가3와 오메가6는 모두 우리 몸이 스스로 만들지 못해 반드시 음식으로 섭취해야 하는 필수지방산입니다.오메가3는 주로 등푸른 생선(연어, 고등어, 정어리), 들기름, 카놀라유, 잎채소에 많고, 오메가6는 식물성 오일(해바라기유, 옥수수유), 육류, 가공식품에 풍부합니다.화학적으로, 오메가3는 세 번째 탄소에서, 오메가6는 여섯 번째 탄소에서 이중결합이 시작되어 체내 작용 방식이 완전히 다릅니다. 오메가3 효능/부작용 오메가3와 오메가6, 어떤 지방산이 더 좋을까? 최신 연구로 ..