🔥 지금 내 오메가6 섭취량이 궁금하다면? 식단만 바꿔도 건강이 달라집니다! 오메가6 계산법과 하루 권장량, 실생활 적용법까지 한 번에 알아보세요. 건강한 식단, 지금 바로 실천! 오메가6 하루 권장량 오메가6는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산이지만, 너무 많이 섭취하면 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)와 미국 식품영양위원회 기준에 따르면, 성인 남성은 하루 17g, 성인 여성은 12g의 오메가6(리놀레산 기준)가 적정량입니다. 나이와 성별에 따라 다르니 아래 표를 참고하세요! 구분하루 권장량성인 남성(19~50세)17g성인 여성(19~50세)12g성인 남성(51세 이상)14g성인 여성(51세 이상)11g 오메가6 효능&부작용 👆 오메가6 섭취량 계산법, 누구나 쉽게 따..